Wenn Arbeit nur noch Kraft kostet – und Sinn leise geworden ist.

Ganzheitliches 1:1 Coaching für Menschen in künstlerischen, pädagogischen und weiteren Berufen, die unter dauerhafter innerer Unruhe leiden und wieder innere Stabilität, Klarheit und Lebensfreude finden möchten.

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Über mich

Hi, ich bin Stefanie – Kinesiologin & Flötistin aus Leidenschaft.

Ich begleite dich aus dem inneren Kampf, der Erschöpfung und aus Anpassung heraus.

Über Körperwahrnehmung, Klang und Resonanz findest Du einen neuen Zugang zu Freude, Sinn und innerer Lebendigkeit, um das Leben wieder genießen zu können und mit Sinn zu erfüllen. Dann wird auch Dein Herz wieder lachen.

In meiner Arbeit nutze ich unter anderem kinesiologische Balancen sowie Atem- und Körperwahrnehmung, um das Nervensystem zu regulieren und wieder mehr innere Sicherheit aufzubauen.

Dabei geht es nicht darum, etwas leisten oder „richtig machen“ zu müssen. Die Arbeit wirkt auch dann, wenn du selbst nicht musizierst, weil dein Nervensystem auf Schwingung, Resonanz und feine Impulse reagiert.

So entsteht Schritt für Schritt mehr Stabilität, Präsenz und Vertrauen – in all deinen beruflichen und persönlichen Herausforderungen.

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Für wen ist dieses Coaching?

  • Leistungsdruck, Perfektionismus & Angst vor Bewertung

    Du setzt dich selbst stark unter Druck, willst alles richtig machen und hast hohe Ansprüche an dich – schließlich trägst du auch viel Verantwortung. Statt Sicherheit entsteht innere Anspannung, die dich blockiert. Die Angst, bewertet zu werden oder zu „versagen“, begleitet dich schon vor dem eigentlichen Termin und raubt dir Energie und Leichtigkeit.

    Dieses Coaching ist für dich, wenn du aus diesem Kreislauf aus Leistungsdruck und Selbstkontrolle aussteigen möchtest, um deinen Berufsalltag wieder klarer, freier und aus dir selbst heraus erleben zu können – ohne dich innerlich ständig zu beobachten oder zu korrigieren.

  • Sensibles Nervensystem & innere Überforderung

    Du nimmst viel wahr, reagierst sensibel auf Reize, Stimmungen oder Erwartungen von außen – und dein Körper ist in Stress- oder Bewertungssituationen schnell im Alarmzustand. Besonders vor großen Projekten zeigt sich das durch innere Unruhe, Rückzug, Erstarren oder das Gefühl, nicht mehr bei dir zu sein.

    Dieses Coaching richtet sich an dich, wenn du dein Nervensystem sanft regulieren möchtest, um dich in Stresssituationen wieder sicherer zu fühlen. Nicht über „Zusammenreißen“, sondern über Körperwahrnehmung, Atem und innere Stabilität – damit du dich zeigen kannst, ohne dich zu zwingen.

  • Prüfungs- und Auftrittsangst

    Vielleicht kennst du das: Kurz vor der Prüfung oder dem Auftritt setzt dein Herzrasen ein, die Hände beginnen zu zittern, der Atem wird flach – und plötzlich ist da dieses Gefühl, wie abgeschnitten zu sein. Gedanken reißen ab, der Körper spannt sich an und ein Blackout scheint jederzeit möglich.

    Gleichzeitig ist da der innere Druck, alles perfekt machen zu müssen. Die Angst vor Bewertung wird lauter und eine innere Unruhe ist dein ständiger Begleiter – obwohl du gut vorbereitet bist. Du hast geübt, investiert, dich bemüht. Und doch fühlt sich auf der Bühne oder in der Prüfung plötzlich alles ganz anders an als im Übe- oder Proberaum.

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Kundenstimmen

  • Die kinesiologischen Balancen bei Stefanie eröffnen mir einen Raum, in dem ich mich wirklich sicher und gehalten fühle. In dieser Atmosphäre konnte ich mich lange verborgenen, tief verwurzelten Themen zuwenden – alten Mustern, die mein Leben bis heute geprägt hatten. Durch Stefanies achtsame, klare Begleitung wurde es mir möglich, diese alten Belastungen nach und nach zu lösen. Dabei wurde spürbar, wie meine Selbstheilungskräfte wieder in Fluss kommen und in mir eine neue Freiheit entsteht, die mir auf vielen Ebenen Erleichterung schenkt. Die Veränderungen in meinem jetzigen Leben sind deutlich: mehr Klarheit, mehr innere Ruhe und ein neues Vertrauen in mich selbst. Stefanie hat mich darin unterstützt, einen neuen Lebensabschnitt mit frischer Motivation zu beginnen – und ihn erfolgreich in die Tat umzusetzen.

    Heike

  • Ich lerne bei Stefanie Quena Flöte spielen und bin absolut begeistert. Ihr Wissen rund um die Flöte, Atmung, Heilung etc. ist sehr gross und übertrifft weit meine Erwartungen. Ich kann Stefanie jedem empfehlen, der mehr will als einfach nur Flöte spielen. Liebe Steffi, ich freue mich auf jede Lektion mit dir und was ich bei dir bis jetzt schon alles lernen durfte! Auf noch viele tolle Stunden, Musik und Gespräche…

    Melanie

  • Steffi hat mir in kürzester Zeit hervorragende Ratschläge gegeben – praktische Tipps, die ich sofort umsetzen konnte. Ich kann ihre Arbeit wärmstens empfehlen! Steffi vermittelt ihr Wissen auf eine äußerst sympathische Art und weiß genau, was Schüler benötigen.

    Matthias

Schicke mir heute deine Anfrage und starte deinen Weg in eine Zukunft ohne Angst.

 Häufig gestellte Fragen

Hier findest du eine Übersicht der meist gestellten Fragen und meine Antworten dazu. Selbstverständlich kannst du alle Fragen auch in unserem Kennenlerngespräch stellen.

  • Nein. Dieses Angebot ist kein Ersatz für Psychotherapie oder medizinische Behandlung. Es handelt sich um ein körperorientiertes Coaching, das dich dabei unterstützt, mit Prüfungs- und Auftrittsangst, Leistungsdruck und innerer Unruhe besser umzugehen und mehr innere Sicherheit aufzubauen.

  • Ja. Das Coaching findet ausschließlich online statt. Die Arbeit über Atem, Körperwahrnehmung und Regulation des Nervensystems ist auch online sehr wirksam. Viele Klient:innen empfinden die vertraute Umgebung zu Hause sogar als unterstützend – besonders bei Prüfungs- und Auftrittsangst.

  • Nein. Auch wenn ich viel mit Musiker*innen arbeite, ist das Coaching ebenso für Schüler:innen, Lehrende und feinfühlige Menschen geeignet. Du musst nicht musizieren – dein Nervensystem reagiert auf Wahrnehmung, Atem und Resonanz, unabhängig von musikalischer Erfahrung.

  • Das ist individuell. Manche Menschen spüren bereits nach wenigen Sitzungen eine deutliche Veränderung, andere wünschen sich eine begleitende Unterstützung über einen längeren Zeitraum. In einem ersten Gespräch klären wir gemeinsam, was für dich sinnvoll ist.

  • In der Sitzung arbeiten wir körperorientiert – mit Atem, Wahrnehmung und kinesiologischen Balancen. Je nach Situation können auch Klang, Stimme oder sanfte Resonanzarbeit einfließen. Du wirst dabei angeleitet und begleitet, ohne etwas leisten oder „richtig machen“ zu müssen. Ziel ist es, mehr innere Stabilität und Sicherheit in deinem Körper zu verankern.